5 Fakta Penting Tentang Tidur

Setiap orang disarankan untuk tidur selama enam sampai delapan jam sehari. Meskipun demikian ada juga beberapa orang yang bisa bertahan dengan tidur selama empat jam saja dalam semalam. Simak fakta penting lainnya tentang tidur seperti yang dilansir dari Third Age (25/10/2012) berikut ini.

1. Waktu tidur sebentar
Tidak masalah jika Anda adalah salah satu orang yang terbiasa tidur kurang dari enam jam dalam sehari. Namun peneliti menyebutkan bahwa hanya ada sedikit orang yang tidur malamnya sebentar dan mampu melakukan aktivitas dengan normal di siang hari.

2. Usia dan tidur
Beberapa orang menganggap semakin tua usia, semakin sedikit jumlah tidur yang dibutuhkan. Hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Sebab faktanya orang dewasa suka terbangun di tengah malam tetapi juga sering mencuri waktu di siang hari untuk tidur.

3. Tidur siang
Memang benar tidur malam tidak bisa digantikan dengan tidur siang. Tetapi setidaknya tidur siang selama 15-20 menit di antara jam satu sampai tiga siang akan membuat Anda lebih segar. Terlebih jika memang Anda baru saja begadang.

4. Tidur akhir pekan
Salah satu kebiasaan orang-orang adalah bangun sangat terlambat di akhir pekan. Padahal kebiasaan ini tidak baik. Sebab tubuh akan kehilangan ritme untuk mengontrol waktu tidur. Maka dari itu banyak juga yang mengeluh susah bangun pagi meskipun itu bukan akhir pekan.

5. Makanan dan mimpi buruk
Belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa makanan bisa membuat seseorang bermimpi buruk. Namun ada baiknya Anda memang tidak langsung tidur setelah makan. Sebab pencernaan harus bekerja mengolah makanan di dalam tubuh.

Itulah berbagai fakta penting tentang tidur. Pastikan Anda menjaga kualitas tidur demi menyambut hari berikutnya dengan lebih bersemangat.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 5 Fakta Penting Tentang Tidur

5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi

Salad.

Pernah dengar istilah "You are what You eat" bukan? Pernyataan tersebut kurang lebih mampu mendeskripsikan Anda sesuai dengan apa yang Anda makan. Anda pun bisa tahu kepribadian sesuai kebutuhan nutrisi seperti yang dilansir dari Care2.com berikut ini.

Tidak peduli
Anda yang tidak peduli artinya suka makan sembarangan tanpa memperhatikan kandungan nutrisi dalam makanan. Kebanyakan populasi di dunia adalah tipe orang seperti ini. Jika diteruskan, berbagai risiko penyakit pasti mudah menyerang.

Antusias
Berbanding terbalik dengan orang yang tidak peduli, pribadi yang antusias haus akan informasi nutrisi yang beredar. Mereka pun akan terus mencari tahu apa sebenarnya yang terkandung dalam makanan yang biasa dikonsumsi. Kemudian mereka menyebarkan pengetahuan itu pada orang lain.

Gila kesehatan
Orang-orang yang gila kesehatan terlalu antusias terhadap kebutuhan nutrisi. Padahal orang di sekelilingnya tidak ada yang tertarik sama sekali. Tipe orang yang gila kesehatan biasanya sudah pernah mencoba menjalani kehidupan vegan, makan quinoa yang dan smoothies sayuran. Bahkan camilan mereka adalah keripik kale, bukan kentang seperti yang biasanya banyak dimakan orang lain.

Obsesif
Setelah tahu informasi nutrisi sebuah makanan, orang-orang yang obsesif akan berusaha mengontrol cara makan mereka. Entah itu benar-benar menghindari atau malah mengonsumsinya secara berlebihan. Dampaknya tentu buruk, karena keseimbangan kebutuhan nutrisi menjadi kacau.

Fanatik
Hampir sama seperti obsesif, namun kepribadian yang fanatik menurut kebutuhan nutrisi sedikit lebih memaksa dalam bertindak. Mereka akan terus berkoar-koar agar orang-orang di sekitarnya mau makan seperti apa yang dimakannya.

Meskipun demikian, semua orang pasti ingin selalu sehat dan terbebas dari penyakit. Namun keinginan tersebut tentu harus diimbangi dengan memenuhi kebutuhan nutrisi secara wajar. Setuju?.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi

10 Hal yang Dibutuhkan Wanita Saat Patah Hati

Pernah mengalami patah hati? Bagaimana rasanya, sakit tidak? Haha, pertanyaan itu memang klise untuk dikemukakan. Dan tentu saja jawabannya SAKIT!

Dalam keadaan demikian, air mata rasanya tak terbendung lagi. Lebih ingin menyendiri setiap saat dan menyembunyikan diri.

Di situasi sedang ingin sendiri, ada 10 hal yang dibutuhkan wanita untuk meringankan rasa pedih di hatinya, di antaranya:

Tissue

Teman pertama ini wajib dihadirkan untuk membantu menghapus air mata dan membuang ingus yang sedari tadi sudah membanjir.

Buku Favorit

Setidaknya ada beberapa buku favorit dengan kalimat-kalimat motivasi yang ingin dibaca. Tujuannya, selain memberikan kekuatan dari dalam diri, juga mengalihkan kesedihan agar tak berlarut-larut.

Film

Kalau air mata tak kunjung turun, film adalah sarana paling ampuh untuk memancing luapan kesedihan keluar. Terutama film-film drama Korea, yang akan memeras seluruh air mata hingga lega.

Permen cokelat

Katanya sih memang cokelat mengandung bahan yang dapat membuat seseorang happy kembali.

Bantal

Siapa tahu Anda membutuhkan pelukan, sediakan bantal sebagai alat pertolongan pertama saat sedang sedih. Pelukannya dapat membuat Anda tenang hingga terlelap dalam tidur.

Boneka

Asal bukan boneka pemberian si dia, Anda boleh kok memeluknya untuk meringankan pedih dan menganggap sebagai teman beberapa saat ini.

Suplai es krim

Kalau hati sedang panas dan sedih, es krim juga salah satu yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar kembali adem. Percaya atau tidak, it works!

Musik

Ditambah dengan musik, semakin lengkap persediaan obat. Yang jelas, Anda harus tahu bagaimana memilih lagu yang dapat menemani Anda. Jangan lagu-lagu mellow melulu, yang tidak akan membuat Anda move on dan bangkit. Tetapi pilih juga lagu-lagu pembangkit semangat.

Sahabat dan keluarga

Cukup sehari saja ya bermellow yellow dan mengurung dirinya. Tetap dekat dengan sahabat dan keluarga agar mendapat dukungan dan penguatan dari mereka. Tak ada gunanya juga terus menerus menangisi yang sudah pergi dari kehidupan Anda. Masih banyak lho orang yang sayang dan perhatian pada Anda.

Mendekatkan diri pada Tuhan

Setuju tidak bila hal ini menjadi hal yang paling penting saat patah hati? Ya, benar! Tak hanya saat patah hati saja, di saat senang, mendekatkan diri pada Tuhan dapat membuat kita menjadi pribadi yang utuh dan selalu bersyukur.

Sekarang, hapus air mata Anda. Kenakan senyum dan ucapkan selamat datang di lembar baru hidup Anda. Selamat tinggal kamu, selamat tinggal masa lalu.
Sumber : Vemale.com

Baca Selengkapnya → 10 Hal yang Dibutuhkan Wanita Saat Patah Hati

5 Tips Agar Liburan Bisa Lancar

Akhirnya, setelah lama bersibuk diri dengan segala urusan baik di rumah maupun di tempat kerja, kini Anda bisa memiliki waktu luang dan dana yang cukup untuk pergi berlibur. Jadi, jika Anda ingin memanfaatkan kesempatan ini sebaik-baiknya, jangan sampai Anda melupakan satu hal pun supaya liburan berjalan lancar. 

Oleh karena itu, berikut beberapa tips yang akan berguna untuk membuat perjalanan Anda lancar dan aman: 

1. Bawa buku 
Memang malas rasanya membawa buku, tapi buku adalah salah satu cara yang paling efisien untuk mendapatkan semua informasi yang diperlukan serta dapat diandalkan. Beli buku mengenai tempat tujuan liburan supaya Anda merasa lebih familier dengan lingkungannya. 

2. Berkemas dengan efektif 
Barang bawaan yang sedikit adalah kunci penting menikmati liburan. Maka itu bawalah barang yang sekiranya penting. Anda tidak harus membawa seluruh isi rumah. Kita tentu ingin bergembira selama liburan dan hal itu bisa tercapai dengan hanya membawa sedikit barang. 

3. Sesuaikan pakaian dan cuaca 
Cari tahu terlebih dahulu tentang cuaca tempat yang akan Anda kunjungi dan bawalah pakaian yang sesuai. Anda tidak ingin tiba ditujuan dengan membawa jaket tebal padahal cuacanya sangat panas. 

4. Pesan akomodasi 
Jika Anda seorang pencinta petualangan, ini sepertinya tidak perlu. Tapi bagi yang lain, jika ingin aman, pesanlah dulu transportasi untuk berkeliling sebelum tiba. 

5. Perhatikan kesehatan 
kemana pun tujuan liburan Anda, selalu bawa kotak pertolongan pertama dan beberapa obat-obatan untuk rasa sakit dan demam. Karena, Anda tidak pernah tahu kapan Anda mungkin membutuhkannya.
Sumber : MediaIndonesia.com

Baca Selengkapnya → 5 Tips Agar Liburan Bisa Lancar

Siap-siap! Rp 1.000 Jadi Rp 1 Segera Jadi Kenyataan

Gubernur Bank Indonesia (BI) Darmin Nasution optimistis realisasi redenominasi alias penyederhanaan mata uang rupiah bakal jadi kenyataan. Bos BI ini yakin 'cita-cita' yang membuat nilai rupiah segera terealisasi.

"Kita sudah siapkan semua naskah akademisnya termasuk strateginya," jelas Darmin ketika dijumpai detikFinance usai Shalat Idul Adha di Lapangan Kantor BI, Jumat (26/10/2012).

Namun Darmin menggarisbawahi mengenai proses redenominasi yang memang tidak cepat. Menurutnya diperlukan waktu yang cukup panjang. "Masih berjalan dan memang dia (redenominasi) itu prosesnya panjang," tutur Darmin.

Ia meyakini ide menyederhanakan rupiah tanpa mengurangi nilainya akan dimulai prosesnya sebelum dirinya pensiun dari BI. "Insya Allah bakal berjalan," tutup Darmin.

Untuk diketahui masa jabatan Gubernur BI Darmin Nasution akan selesai di 2013.

Redenominasi rupiah merupakan cita-cita mantan Dirjen Pajak ini. Dengan menyederhanakan rupiah, otomatis nilainya terkesan akan semakin berharga. Apalagi jika disejajarkan dengan mata uang negara lain.

BI pernah menyebutkan kajian redenominasi paling tepat dilakukan dengan menyederhanakan 3 angka nol dalam rupiah. Ingat, redenominasi bukan sanering atau pemotongan nilai mata uang. Jika 3 angka nol disederhanakan maka nilai Rp 1.000 akan menjadi Rp 1.
Sumber : DetikFinance

Baca Selengkapnya → Siap-siap! Rp 1.000 Jadi Rp 1 Segera Jadi Kenyataan

10 Perangkat Keras Buatan Microsoft

Microsoft terkenal karena sistem operasi Windows miliknya. Padahal mereka sebenarnya juga memproduksi perangkat keras. Di bawah ini adalah daftar perangkat keras yang pernah dibuat oleh Microsoft semenjak era 80-an. 

1. Microsoft Mouse 
Dikenal sebagai monster bermata hijau karena ia memiliki dua tombol di depan. Bentuknya masih kaku dan tidak memiliki sisi lengkung seperti kebanyakan mouse yang ada di pasar. Tetikus yang lahir pada 1983 ini juga menggunakan kabel dan tidak dilengkapi fungsi scroll.

2. Microsoft Natural Keyboard 
Pada 1994 Microsoft memperkenalkan papan ketik miliknya. Tombol alfabet Microsoft Natural Keyboard agak unik karena terpisah menjadi dua bagian. Di antaranya terdapat bagian kosong yang diisi oleh tiga lampu, kemungkinan lampu tombol caps lock, num lock, dan scroll lock. 

3. IntelliMouse 
Microsoft mengeluarkan IntelliMouse yang menjadi penerus Microsoft Mouse pada 1996. IntelliMouse sudah berwujud seperti tetikus yang ada saat ini. Ia juga sudah memiliki scroll. 

4. SideWinder 
Kontroler gim pernah punya masa emas. Microsoft pada 1996 mengeluarkan SideWinder yang digunakan saat bermain gim, dilanjutkan dengan beberapa model dan yang sangat populer yaitu SideWinder Force Feedback Pro. 

Perangkat pendukung itu biasa digunakan saat bermain gim simulator pesawat. 

5. Microsoft Cordless Phone System 
Ini adalah pendahulu Skype. Microsoft MP-900 merupakan perangkat yang bekerja di frekuensi 900 MHz dan dilengkapi sebuah sistem pendukung, yaitu call manager yang dapat mencatat buku telepon, merekam nomor telepon yang masuk, dan perintah suara. 

Keduanya pernah hadir dan populer pada 1998. 

6. Xbox 
Kalau Sony punya Playstation, Microsoft tak mau kalah dengan menghadirkan Xbox pada 2001. Beberapa gim sempat populer di konsol gim ini seperti Halo dan Halo 2. Microsoft pun mengeluarkan model baru konsolnya yang dinamai Xbox 360 empat tahun kemudian.

7. Microsoft Fingerprint Reader 
Perangkat ini diperkenalkan pada 2004 dan mampu menyimpan 10 sidik jari per orang. Tapi karena alasan keamanan, perangkat ini kurang sukses.

8. LifeCam 
Bagi yang suka melakukan phone conference dengan Yahoo! Messenger atau Skype pasti pernah menggunakan webcam yang dikeluarkan Microsoft pada 2006.

9. Zune 
Zune adalah pemutar musik digital yang dibuat untuk menandingi Ipod. Ia hadir pada 2006 dengan kapasitas 30GB. Tapi karena kurang diminati, Zune tidak diproduksi lagi sejak Oktober 2011.

10. Kinect 
Beberapa produk Microsoft memang dibuat untuk menjadi pesaing milik kompetitor. Begitu juga Kinect yang diperkenalkan pada 2010. Saat itu Nintendo mengeluarkan perangkat dan cara baru untuk bermain gim dengan konsol Wii miliknya. 

Hampir sama dengan Wii, Kinect menggunakan gerakan tubuh untuk bermain.
Sumber : MediaIndonesia.com

Baca Selengkapnya → 10 Perangkat Keras Buatan Microsoft

Dokter Jiwa Kalau Keseringan Bilang 'Ciyus Miapah'?

 

Masa remaja adalah masa pencarian jati diri. Banyak sekali eksperimen yang dilakukan untuk kelihatan lebih keren. Hati-hati, dokter jiwa punya komentar sendiri bagi yang suka latah, ikut-ikutan tanpa tahu apa maknanya. Ciyus, miapah?

Contohnya ya itu tadi, beberapa orang memang kelihatan imut saat mempelesetkan ungkapan 'serius demi apa' jadi 'ciyus miapah'. Karena kelihatan keren, banyak yang kemudian ikut-ikutan dan sekarang mudah sekali menemukan orang bilang 'ciyus miapah' di berbagai tempat.

Kecenderungan untuk ikut-ikutan, kadang tanpa tahu maknanya sering dilabeli dengan istilah 'alay' yang konon merupakan singkatan dari anak layangan. Sama seperti 'ciyus miapah' sebenarnya, istilah alay sendiri juga produk ikut-ikutan karena tidak jelas apa maknanya.

Terkait hal itu, dr Suzy Yusna Dewi, SpKJ(K) dari RS Jiwa Soeharto Heerdjan Grogol punya komentar tersendiri.

"Jika bangga dengan predikat alay itu yang krisis identitas karena dia tidak bisa menentukan pilihan, jadi hanya sekadar mengikuti mainstream supaya diakui teman-teman," kata dr Suzy yang bidang spesialisasinya adalah psikiatri anak dan remaja, seperti ditulis DetikHealth, Rabu (24/10/2012).

Memang berlebihan untuk dikatakan sebagai gangguan jiwa, namun krisis identitas bisa memicu kerentanan untuk mengalaminya. Terlebih, para remaja yang mengalami krisis identitas umumnya memiliki masalah dengan latar belakang emosional, misalnya mudah cemas dan tidak percaya diri.

Pola asuh yang salah dari orang tua selama di rumah umumnya bisa menjadi penyebab yang lebih dominan. Misalnya sejak kecil dididik dengan terlalu permisif, apa-apa diperbolehkan lalu akhirnya tidak terbentuk ketahanan terhadap berbagai permasalahan saat bersosialisasi.

Remaja yang mengalami krisis identitas cenderung lebih labil, mudah ikut-ikutan dan terpengaruh oleh lingkungan. Meski tidak selalu jadi gangguan jiwa berat seperti skizofrenia, faktor risiko ini bisa memicu gangguan jiwa lainnya seperti gangguan emosi maupun tingkah laku. Tawuran adalah salah satu contoh konkretnya.
Sumber : DetikHealth

Baca Selengkapnya → Dokter Jiwa Kalau Keseringan Bilang 'Ciyus Miapah'?

Survei: Wanita Perokok Kurang Menarik di Mata Pria

Sumber foto: Cigarettesflavours.com.

Sekarang makin banyak ditemui wanita yang tak sungkan-sungkan mengebulkan asap rokok, tak mau kalah dengan pria. Mungkin karena alasan emansipasi, bisa juga karena memang sudah jadi kebiasaan. Tapi ternyata, menghisap rokok dapat menurunkan kecantikan wanita di mata pria.

Watchmywallet.com melakukan survei terhadap 1.500 pria dan wanita untuk melihat bagaimana perilaku merokok mempengaruhi ketertarikan bagi lawan jenis. Hasilnya menemukan bahwa sebanyak 57 persen pria menganggap wanita merokok kurang menarik, namun hanya 22 persen wanita saja yang tak tertarik pada pria yang merokok.

Di satu sisi, wanita agaknya lebih menyukai cowok badung atau nakal. Buktinya sebanyak 63 persen wanita menganggap pria yang merokok itu menarik. Tapi jika dibalik perannya, hanya 18 persen pria yang menganggap wanita merokok lebih menarik.

Seperti dilansir Female First, Kamis (25/10/2012), sebanyak 25 persen pria mengaku merokok ataupun tidak merokok tak akan mempengaruhi ketertarikannya terhadap wanita. Tetapi pada perempuan, yang berpikiran bahwa pria merokok ataupun tidak merokok sama menariknya hanya 15 persen.

Hasil survei juga menemukan bahwa 67 persen laki-laki dan 58 persen wanita merokok pada usia 18 - 25 tahun. Saat pria semakin tua, kecenderungannya merokok berkurang karena hanya 62 persen pria berusia 26 - 40 tahun yang merokok. Pada kelompok usia yang sama, 58 persen wanita masih merokok.

Merokok jelas-jelas dapat merusak kesehatan dan berisiko memicu berbagai penyakit. Di Eropa, AS dan negara-negara maju lainnya, merokok juga tak baik bagi kesehatan dompet. Satu pak rokok berisi 20 batang rata-rata dihargai £ 7,2 atau sekitar Rp 113 ribu. Jika sehari bisa menghabiskan satu pak rokok, maka dalam seminggu bisa habis uang £ 50,4 atau sekitar Rp 780 ribu.

Survei ini juga menemukan bahwa pria lebih banyak menghabiskan uang ketimbang wanita. Pria rata-rata menghabiskan uang sebanyak £ 54 atau sekitar Rp 830 ribu per minggu dengan dibandingkan wanita yang hanya menghabiskan £ 47 atau sekitar Rp 727 ribu per minggu.
Sumber : DetikHealth

Baca Selengkapnya → Survei: Wanita Perokok Kurang Menarik di Mata Pria

9 Cara untuk Menghilangkan Lemak di Perut

Ilustrasi olahraga.

Sampai kapan Anda akan menyimpan kumpulan lemak yang ada di perut itu? Merasa sudah menyerah untuk menghilangkan lemak tersebut? Jangan dulu! Arnav Shankar, pelatih kebugaran di Health Me Up (25/10/2012) akan memberikan beberapa cara untuk menyingkirkan kumpulan lemak di perut Anda, selamanya! Berikut caranya.

1. Lakukan latihan kebugaran dan kekuatan selama tiga kali seminggu. Ini akan meningkatkan metabolisme dan membantu anda membakar lebih banyak kalori, bahkan ketika beristirahat.

2. Hentikan melakukan sit up 500 kali dan lakukan olahraga dasar dengan lebih sering, seperti menggunakan windmill, sit up Turki, dan lainnya.

3. Lakukan 2 - 3 kali olahraga berintensitas tinggi per minggu. Tak harus terlalu lama, cukup 10 - 20 menit jika dilakukan dengan benar.

4. Cobalah lebih aktif dalam kegiatan sehari-hari. meski Anda meluangkan waktu satu jam di gym setiap hari, masih ada banyak waktu yang bisa dimanfaatkan untuk tetap aktif. Misalkan bermain dengan anak-anak, beraktivitas bersama teman-teman, dan lainnya.

5. Tidur selama enam sampai delapan jam setiap malam. Percaya atau tidak, kurang tidur memicu hormon yang bisa membuat lemak berkumpul dan membuat Anda susah langsing.

6. Kurangi stres yang Anda rasakan. Cobalah bermeditasi atau teknik lain yang membuat Anda tenang. Stres yang memicu munculnya hormon kortisol akan membuat Anda terus menambah berat badan dan membuat Anda menua lebih cepat.

7. Konsumsi ebih banyak protein, serat, dan lemak sehat. Ini berarti Anda harus sering mengonsumsi daging tanpa lemak, sayuran, dan kacang-kacangan.

8. Kurangi konsumsi makanan cepat saji, makanan manis, dan gula olahan. Makanan tersebut adalah musuh paling besar untuk mengurangi lemak di perut. Selain itu, makanan tersebut juga meningkatkan risiko terkena penyakit lain seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan lainnya.

9. Minum lebih banyak air, minimal dua liter sehari. Jika Anda kekurangan cairan, lemak tak akan bisa terbakar dengan efisien.

Itulah beberapa cara yang dianjurkan untuk mengurangi lemak di daerah perut. Selamat mencoba!.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 9 Cara untuk Menghilangkan Lemak di Perut

Ini Dia 25 Password Terburuk!

 

Kata sandi atau password memiliki peran sangat penting dalam mengamankan sesuatu yang rahasia. Jangan anggap remeh, karena semakin mudah kombinasi password maka semakin rentan diintai kejahatan cyber.

Kombinasi yang mudah di sini maksudnya, kata atau angka yang sering digunakan oleh pengguna internet pada umumnya. Password apa saja yang biasa dipakai rata-rata orang pada umumnya?

Untuk mengetahui hal tersebut, SplashData kembali mengumumkan '25 Worst Password of the Year'. Tidak mengejutkan, karena dalam daftar tersebut terdapat kombinasi yang mudah ditebak, seperti '123456' dan "12345678".

Adapun kombinasi buruk baru yang masuk ke dalam daftar ini, di antaranya 'jesus,' 'ninja,' 'password1.' Elsewhere, 'superman,' 'passw0rd,' and 'bailey'.

SplashData sendiri merupakan penyedia aplikasi untuk smartphone kalangan bisnis yang berfungsi mengelola password, foto digital dan lainnya.

Berikut daftar password terburuk yang sebisa mungkin tidak digunakan pengguna karena rentan dibobol, seperti DetikInet kutip dari Toms Hardware, Kamis (25/10/2012).

• password
• 123456
• 12345678
• abc123
• qwerty
• monkey
• letmein
• dragon
• 111111
• baseball
• iloveyou
• trustno1
• 1234567
• sunshine
• master
• 123123
• welcome
• shadow
• ashley
• football
• jesus
• michael
• ninja
• mustang
• password1.

Sumber : DetikInet

Baca Selengkapnya → Ini Dia 25 Password Terburuk!