10 Negara Termakmur di Dunia

Selandia Baru. (Telegraph.co.uk).

Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Legatum Istitute menunjukkan 10 negara paling makmur di dunia. Uniknya, Amerika Serikat tidak termasuk di dalamnya.

Amerika Serikat jatuh pada peringkat ke-12 pada daftar tersebut. Legatum Institute pertama kali meluncurkan daftar negara termakmur enam tahun lalu.

Daftar negara termakmur pada tahun 2012 dilakukan pada 142 negara yang dinilai berdasarkan tingkat ekonomi, pendidikan, wirausaha, kesempatan berkembang, pemerintahan, kesehatan, kebebasan individu, keamanan, dan lembaga sosial.

Lalu, negara apa saja yang berhasil masuk dalam 10 besar negara termakmur di dunia? Ini dia daftarnya, seperti dilansir oleh Huffington Post (31/10/2012).

1. Norwegia
2. Denmark
3. Swedia
4. Australia
5. Selandia Baru
6. Kanada
7. Finlandia
8. Belanda
9. Swiss
10. Irlandia.

Itu dia 10 negara termakmur di dunia. Kira-kira, Indonesia ada di urutan nomor berapa ya?.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 10 Negara Termakmur di Dunia

10 Pelajaran Hidup yang Dipetik dari Pernikahan

Pernikahan mungkin menjadi guru terbaik untuk Anda. Pernikahan bisa memberikan pelajaran dalam hidup.

Berikut 10 pelajaran dalam hidup yang dapat Anda ambil dari pernikahan seperti dikutip laman Boldsky, Jumat (2/11/2012):

1. Meningkatkan kesabaran
Menjadi seorang yang sabar itu sulit. Kehidupan pernikahan benar-benar mengajarkan Anda untuk bersabar. Jika Anda belajar bersabar dalam pernikahan Anda, itu akan membantu Anda bahkan dalam kehidupan profesional Anda.

2. Tidak ada yang abadi selamanya
Apakah Anda berpikir bahwa segarnya gairah dalam cinta Anda akan hidup selamanya? Tidak pernah ada kata telat untuk belajar.

3. Berpikir dahulu, bereaksi kemudian
Jika Anda melakukannya, Anda akan menghindari beberapa perkelahian di dalam kehidupan berkeluarga. Selain itu, Anda akan belajar membuat keputusan dengan tepat di dalam hidup Anda jika Anda bisa belajar mengekang reaksi instan.

4. Anda tidak bisa mengubah siapa pun
Tapi Anda bisa mengubah diri sendiri. Jadi, Anda harus berubah jika ingin melihat pasangan Anda juga berubah di sekitar Anda.

5. Perubahan hanya dalam kehidupan yang konsta
Dalam lima tahun pernikahan Anda, jika Anda tidak bisa lagi mengenali diri Anda sendiri, itu berarti Anda telah belajar suatu hal yang penting. Perubahan tidak bisa dihindari dan Anda harus menerimanya.

6. Anda tidak bisa melarikan diri
Ketika kita masih muda, kita percaya bahwa tidak pernah ada kata kompromi. Tapi pernikahan membuat Anda menjadi bijaksana dan menyadari bahwa tidak ada seseorang di dunia ini yang bisa melarikan diri tanpa harus berkorban.

7. Komunikasi menjadi raja
Tingkat perceraian akan turun setengahnya jika pasangan belajar untuk berkomunikasi dengan baik. Keterampilan komunikasi Anda yang diambil dari pernikahan, benar-benar bisa membantu karier Anda.

8. Diri Anda adalah teman terbaik
Meskipun kita menikah dengan seseorang untuk selamanya, pernikahan mengajarkan Anda untuk hidup sendiri. Anda menyadari bahwa Anda benar-benar sebagai teman terbaik dir Anda dan tidak ada orang lain di dunia ini lebih penting daripada Anda.

9. Masalah uang
Pernikahan mengajarkan Anda realitas yang mendasari kehidupan, misalnya uang tidak bisa membeli cinta, tapi cinta juga tidak bisa membeli.

10. Tidak ada yang mustahil
Kadang-kadang Anda benar-benar dapat mengejutkan diri sendiri dengan hal yang Anda lakukan untuk menyelamatkan pernikahan Anda. Pengalaman ini akan mengusir kata 'mustahil' dari kosakata Anda. Jika pernikahan Anda dapat bekerja, segala sesuatu di duniamungkin terjadi.

Keterampilan ini diperlukan untuk pernikahan yang bahagia. Tapi keterampilan ini juga dapat membuat kehidupan Anda di luar perkawinan menjadi sukses. Jadilah murid yang baik!
Sumber : Liputan6.com

Baca Selengkapnya → 10 Pelajaran Hidup yang Dipetik dari Pernikahan

3 Tips Sehat untuk "Si Workaholic"

Kesehatan adalah sebuah hal yang tak ternilai. Begitu sakit, baru ketahuan betapa berharganya kesehatan yang prima. Sayangnya, kesehatan seringkali terbengkalai dan tidak dirawat oleh orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bekerja alias workaholic. 

Umumnya, workaholic tak punya waktu untuk memasak sendiri makanannya, kadang pula tak ingat untuk makan. Begitu pun dengan latihan fisik. 

Gaya hidup ala workaholic sudah dialami banyak orang. Meski bukan berarti harus berhenti bekerja serta-merta, namun, penting untuk berusaha menyeimbangi dengan gaya hidup sehat. 

Berikut ini tipsnya:

1. Buat prioritas dan susun daftar
Langkah pertama adalah menentukan hal-hal yang paling penting untuk Anda. Buat daftar berisi 3 hal yang paling penting untuk Anda lakukan setiap hari. 

Contoh; Pertama, makan malam bersama keluarga. Kedua, kerjakan proyek pekerjaan. Tiga, olahraga. Fokus dalam mengerjakan ketiga hal ini. 

Lakukan nomor 1 terlebih dulu, jangan mengacaukan urutan daftarnya. Membuat daftar adalah salah satu kunci kesuksesan. Hal ini akan memicu produktivitas, mengurangi kebiasaan lupa, dan mengoptimalkan hari. 

2. Bawa bekal makan siang ke kantor
Bila Anda menghindari makan siang supaya berat badan bisa berkurang, maka penting untuk diketahui, membawa bekal makan siang adalah salah satu kuncinya, bukan melewati jam makan. 

Bila ada satu waktu Anda tak bisa membawa makan siang, cobalah untuk menyiapkan makanan ringan yang sehat untuk dibawa ke kantor. 

Bekal makanan ini selain penting untuk memastikan membawa makanan yang sehat, juga mencegah Anda melewatkan waktu makan, menjaga level energi, juga menghindari godaan membeli makanan yang tak sehat. 

Salah satu camilan sehat yang bisa Anda simpan dalam waktu lama adalah kacang-kacangan. Kacang bisa membantu mengganjal rasa lapar cukup lama. Selain itu, buah-buahan segar, sayuran mentah, telur rebus, dan yoghurt bebas lemak adalah pilihan lainnya. 

3. Gunakan pedometer
Tak ada alasan seorang workaholic tidak bisa memastikan diri untuk berjalan kaki. Golnya adalah untuk berjalan kaki antara 10-12 ribu langkah setiap hari. Ini penting untuk kesehatan. 

Bila Anda sudah mencapai angka itu, anggap sudah berhasil mencapai gol hari itu. Ini adalah cara termudah untuk mencoba tetap aktif sepanjang hari. Pedometer adalah alat motivasional yang hebat.
Sumber : BeritaSatu.com

Baca Selengkapnya → 3 Tips Sehat untuk "Si Workaholic"

5 Pertimbangan Sebelum Merenovasi Rumah

 

Merenovasi rumah bisa mendatangkan banyak keuntungan, bisa pula menciptakan kerugian di masa depan. Bila Anda melakukannya dengan benar, maka harga rumah bisa naik, bila salah, maka rugi. 

Supaya tidak salah, ketahui 5 pertimbangan sebelum merenovasi rumah berikut ini:

Bersabarlah
Bila Anda baru saja menempati rumah yang baru dibeli dari penghuni sebelumnya, amat besar kemungkinan Anda ingin sekali mengubah rumah tersebut supaya sesuai keinginan. Tapi, tunggu dulu. Berikan waktu sejenak untuk mencoba hidup dengan keadaan yang ada. Siapa tahu, setelah beberapa saat tinggal dalam keadaan apa adanya, keinginan untuk mengubah rumah itu berkurang atau bahkan hilang karena muncul rasa suka. Kecuali ada masalah yang sangat mendesak, cobalah hidup dengan keadaan seadanya, menahan diri dari mengubah desain terlalu banyak, bisa menghemat uang. 

Membuat karya sendiri
Kebanyakan pekerjaan renovasi rumah terkesan sangat sulit dan sebaiknya dilakukan oleh profesional. Namun, ada beberapa pekerjaan di rumah yang bisa Anda lakukan sendiri dan menghemat banyak. 

Tentu, supaya tidak merugi, ketahui dulu cara-cara renovasi rumah dari buku, internet, maupun tayangan renovasi rumah di televisi. Selain lebih puas, Anda juga jadi tahu apa saja yang perlu bantuan profesional dan cukup dengan tenaga sendiri. 

Ketahui batasan 
Mengerjakan sendiri beberapa proyek tidak selalu berarti menghemat, bahkan, bisa sebaliknya, menghabiskan banyak uang bila Anda melakukan kesalahan yang parah. Jangan mencoba melakukan renovasi rumah yang memang harus dilakukan profesional, apalagi bila alatnya pun susah dicari. 

Perhatikan tetangga
Nilai rumah Anda juga akan ditentukan oleh sekelilingnya. Bila Anda berniat menjual kembali rumah Anda, coba lakukan renovasi dengan membuat rumah sedikit lebih baik dari tetangga, tetapi tidak terlalu jauh. Contoh, Anda bisa ubah desain dapur menjadi bergaya modern apabila tetangga punya masih gaya lama, hal ini bisa membuat rumah Anda lebih tinggi dari tetangga. 

Hindari keinginan untuk membuat rumah bergaya desain terlalu personal
Bila Anda tipe orang yang membuat rencana hidup berkala, misal, 5 tahunan, dan belum ada rencana untuk masa pensiun, disarankan untuk tidak terlalu banyak menggunakan uang untuk renovasi rumah. Bukan berarti tidak boleh, tetapi, sebaiknya tahan hingga Anda sudah menemukan rumah yang ingin Anda dan keluarga tempati hingga masa pensiun. Ini akan lebih berarti untuk Anda dan nilai rumah yang akan dijual lagi. Bila sebuah rumah dibuat terlalu personal atau didesain sangat spesifik keinginan Anda, rumah itu akan sulit dijual kembali.
Sumber : BeritaSatu.com

Baca Selengkapnya → 5 Pertimbangan Sebelum Merenovasi Rumah

9 Cara Agar Otak Selalu Fit

Menghapal lagu bisa meningkatkan performa otak.

Otak dapat berfungsi dengan baik jika kondisinya fit dengan terus dilatih. Anda bisa melakukan fitnes otak dengan berbagai kegiatan sederhana ini.

1. Melatih peripherial vision.
Tantang diri Anda untuk melihat dengan peripherial vision, yakni pandangan atau penglihatan yang mampu mengenali situasi di sekeliling/samping. Kemampuan ini sering disebut juga penglihatan luas, yakni mampu melihat berbagai hal yang berada jauh dari titik fokus penglihatan. Kemampuan ini harus dilatih dengan cara yang benar dan efektif, tidak bisa sembarangan. 

Penelitian menunjukkan seseorang yang terbiasa melatih peripherial vision, memiliki performa otak lebih tinggi. Para pengendara jarak jauh yang terbiasa melatih pandangan luasnya ini lebih terjaga saat menyetir dan kecil kemungkinannya mengalami kecelakaan.

2. Menghapal lagu.
Melatih kebiasaan mendengar dengan teliti akan berdampak baik pada kemampuan memahami sesuatu, berpikir dan mengingat. Anda bisa melatihnya dengan menghapal sebuah lagu, karena kegiatan ini membutuhkan fokus dan memori yang selalu aktif. Cara sederhana yang menyenangkan ini dapat meningkatkan performa memori Anda.

3. Belajar instrumen baru.
Cobalah memainkan instrumen musik yang belum pernah Anda sentuh sebelumnya. Memainkan instrumen baru membuat Anda belajar, dan proses ini membantu melatih berbagai fungsi otak, seperti mendengar, kontrol terhadap gerakan, dan menerjemahkan not menjadi musik (gerakan atau suara).

4. Jangan kecanduan dengan teka teki silang.
Mengisi teka teki silang bisa saja melatih otak Anda, namun jika Anda terlalu sering melakukannya bahkan nyaris kecanduan, ini justru menurunkan kemampuan kognitif. 

5. Berlatih dengan bola.
Anda bisa melatih otak dengan cara sederhana, melempar bola ke udara da menangkapnya. Orang yang menguasai teknik permainan ini memiliki visual yang baik, kordinasi serta respons tangan dan mata yang baik, sebagai dampak dari otak yang bekerja dengan baik.

6. Belajar menggunakan tangan yang lain.
Jika dalam kegiatan sehari-hari Anda menggunakan tangan kanan, maka latihlah tangan kiri Anda lebih sering. Begitu pun sebaliknya. Melatih tangan yang jarang digunakan akan mendorong kerja otak lebih baik lagi.

7. Jalan di permukaan yang tak rata.Saat jalan kaki pilih permukaan yang tidak rata. Mungkin akan tidak nyaman bagi Anda, namun cara ini bisa meningkatkan sistem vestibular di bagian dalam telinga, yang punya peran penting terhadap keseimbangan. 

8. Bermain puzzle.
Kebiasaan membongkar pasang dalam permainan puzzle membantu otak Anda untuk selalu tetap fit.

9. Kembali menjadi anak-anak.
Berperilaku lah seperti anak-anak dengan memberikan perhatian terhadap berbagai benda di sekitar Anda. Seperti anak-anak yang sedang belajar hal baru, ia akan mencari tahu setiap detil dari benda yang baru dikenalnya. Cara ini akan membantu melatih otak Anda. Ketika Anda berhenti belajar, otak pun berhenti berkembang.
Sumber : KompasFemale

Baca Selengkapnya → 9 Cara Agar Otak Selalu Fit

5 Penyebab Kegagalan dan Cara Mengatasinya

Semua orang berusaha mendapatkan keinginan dan cita-cita mereka. Sebagian berhasil dan sebagian lagi gagal. Mengapa bisa demikian? Seringkali orang yang berhasil mampu mengenali penyebab kegagalan mereka dan mengatasinya. Berikut adalah beberapa penyebab kegagalan dan cara mengatasinya, seperti dilansir oleh Inc.com (15/10/2012).

1. Tujuan yang tidak menginspirasi
Ketika menetapkan tujuan, seringkali orang kemudian membayangkan 'benda' yang menjadi tujuan mereka. Misalkan rumah mewah, mobil, uang yang banyak, menulis buku, dan lainnya. Sayangnya benda-benda tersebut tak cukup untuk membuat Anda termotivasi. Benda saja tak mampu memberikan perasaan positif dan mendorong Anda untuk berhasil.

Cara mengatasinya: Ketika memikirkan tujuan, jangan bayangkan 'benda'-nya. Bayangkan perasaan Anda ketika mencapainya. Dengan begitu, Anda akan terus terinspirasi dan bersemangat untuk mengejar dan mencapai tujuan tersebut.

2. Takut gagal
Jika takut gagal, Anda tak akan mengambil risiko sebanyak yang diperlukan untuk mendapatkan tujuan Anda. Misalkan Anda tidak menerima telepon penting karena takut ditolak. Padahal dari telepon tersebut Anda bisa mendapatkan kenaikan jabatan, tentu dengan risiko yang sama besar. Atau ketika Anda tak mau berhenti dari kerja yang terlihat sudah 'mentok' dan membuka usaha sendiri karena Anda khawatir tak akan berhasil.

Cara mengatasinya: Putuskan sekarang juga! Jangan takut akan risiko yang bisa Anda terima. Camkan bahwa kegagalan hanya bersifat sementara. Terkadang risiko memang harus diambil untuk sampai ke tempat yang lebih tinggi. Perlakukan risiko tersebut sebagai batu loncatan dan pelecut agar Anda bangkit lebih tinggi.

3. Takut sukses
Meski terdengar aneh, faktanya beberapa orang memang memiliki rasa takut akan kesuksesan. Mereka takut jika kesuksesan tak membuat mereka kaya, mereka takut akan bangkrut setelah sukses, takut tak akan punya waktu untuk keluarga, dan lainnya. Pemikiran-pemikiran semacam ini secara tak sadar menyabotase motivasi seseorang. Alih-alih bersemangat mendapatkan kesuksesan, mereka malah menjauhinya.

Cara mengatasinya: Jangan dulu takut pada kesuksesan. Putuskan bahwa sukses atau tidak, Anda berencana untuk bahagia. Jangan fokus pada masalah yang bisa disebabkan oleh kesuksesan. Semuanya ada di tangan Anda. Ketika Anda memutuskan untuk sukses dan bahagia, maka Anda bisa mencapainya!

4. Waktu yang tak masuk akal
Ketika merencanakan tujuan dan hasil, pastikan Anda juga menentukan jangka waktu yang tepat. Anda tak mungkin memberikan waktu satu minggu untuk pekerjaan yang seharusnya dikerjakan dalam satu bulan. Tak hanya kegagalan, hal ini juga bisa melukai Anda dan menganggap diri Anda seorang yang tak becus. Padahal kesalahannya terletak pada waktu yang Anda tetapkan.

Cara mengatasinya: Jangan terlalu terpatok pada waktu dan kegiatan yang kaku. Jadwalkan 20 persen kegiatan yang bisa menghasilkan 80 persen, Selain itu, realistislah ketika menetapkan jadwal dan jangka waktu untuk tujuan Anda.

5. Khawatir pada 'lahan kering'
Ketika mengetahui lahan yang sedang digarap adalah lahan kering, seringkali orang menjadi patah semangat. Terutama ketika keadaan terlihat tidak mendukung dan tak ada cara untuk mencapai tujuan. Setelah beberapa waktu, kebanyakan orang akan menyerah dan gagal ketika menghadapi hal ini.

Cara mengatasinya: Seharusnya Anda semakin bersemangat ketika menemui lahan kering, bukannya menyerah. Lahan kering adalah tanda bahwa sebentar lagi Anda akan melakukan terobosan besar. Bersabarlah dan terus tekun berusaha. Percayalah bahwa sebentar lagi Anda akan sampai di tujuan!

Itulah lima penyebab kegagalan yang sering menimpa banyak orang dan cara mengatasinya. Selamat berjuang, dan jangan mudah menyerah!.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 5 Penyebab Kegagalan dan Cara Mengatasinya

5 Jenis Teman yang Harus Dihindari

Semua orang tidak bisa hidup sendirian. Kita selalu membutuhkan bantuan orang lain, khususnya teman. Namun, memilih teman tidaklah semudah membalikkan telapak tangan. Ada beberapa jenis teman yang harus Anda hindari. Berikut adalah lima jenis teman yang harus dihindari, seperti dilansir Boldsky.

1. Genit
Ketika masih lajang, Anda mungkin masih dapat bergaul dengan teman yang genit. Tetapi setelah menikah, pasangan Anda pasti merasa keberatan dengan persahabatan kalian. Kenapa? Karena dia tidak ingin Anda menjadi seperti teman Anda.

2. Pembohong
Anda mungkin tidak tahu kapan ia berbohong di hadapan Anda. Namun ketika ia melakukannya kepada orang lain, itu membuat Anda bisa mengenalnya dengan baik. Kebohongan dapat mempengaruhi loyalitas dan kepercayaan seseorang dan itu tidak dapat diterima dalam sebuah hubungan persahabatan.

3. Egois
Semua orang tentu memiliki sikap egois. Tetapi, teman yang egois hanya akan mementingkan keuntungan dari persahabatan, yang mereka jalani. Apakah mereka ada sewaktu Anda mengalami masa-masa terburuk dalam hidup? Kalau tidak, itu berarti mereka bukan teman yang patut dipertahankan.

4. Tukang gosip
Wanita memang suka bergosip, namun memiliki teman yang disebut ratu bergosip pasti sangat melelahkan. Setiap kali Anda bercerita tentang keluh kesah padanya, ia akan membocorkannya pada orang lain. 

5. Friends with benefits
Friends with benefits sedang menjadi tren masa kini. Hubungan semacam ini biasanya dijalani oleh teman berlawanan jenis. Sebagian orang berpikir bahwa dengan begitu, mereka bisa menikmati cinta secara fisik dan menjalin persahabatan pada waktu yang bersamaan. Namun, ini hanya bersifat sementara dan tidak kekal. Lambat laun, Anda atau dia mungkin merasa bosan dan akhirnya memutuskan untuk berpisah.

Apakah Anda pernah memiliki jenis teman seperti di atas? Setujukah Anda bahwa mereka pantas untuk dihindari?.
Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 5 Jenis Teman yang Harus Dihindari

4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar

Kita selalu disarankan untuk mengunyah makanan dengan benar. Namun, kita sering kali terlalu sibuk dengan pekerjaan sehingga makan terburu-buru. Mengunyah makanan dengan benar sangat penting bagi kesehatan, terutama pencernaan. Penasaran dengan manfaat lainnya? Berikut adalah lima keuntungan mengunyah makanan dengan benar, seperti dilansir Boldsky.

1. Membuat Anda cepat kenyang
Ketika Anda makan perlahan, otak mengirimkan sinyal yang membuat Anda merasa lebih kenyang. Hal ini mengurangi dorongan untuk makan secara berlebihan. Mengetahui kapan Anda harus berhenti makan bisa membantu penurunan berat badan mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.

2. Membantu pencernaan
Ketika mengunyah, air liur memecah partikel makanan dan melembutkannya. Hal ini membuat makanan mudah masuk ke sistem pencernaan. Enzim alpha amilase dan lipase lingual, yang diproduksi oleh kelenjar ludah, dapat membantu memecah karbohidrat dan lemak. 

3. Kebersihan mulut
Mengunyah dengan benar dapat membantu melawan bau mulut lho. Selain itu, air liur juga dapat membunuh bakteri berbahaya dan menghilangkan partikel makanan di sekitar gigi.

4. Produksi air liur
Mengunyah dengan benar dapat mendorong produksi air liur. Air liur dapat membantu melembutkan dan mengubah tekstur makanan. Selain itu, mengunyah juga membantu penyerapan nutrisi makanan yang diserap oleh air liur.

Mengunyah makanan dengan benar dapat mengurangi masalah pada sistem pencernaan Anda. Jadi, kunyahlah makanan Anda dengan benar sebelum menelan.
Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar

5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi

Salad.

Pernah dengar istilah "You are what You eat" bukan? Pernyataan tersebut kurang lebih mampu mendeskripsikan Anda sesuai dengan apa yang Anda makan. Anda pun bisa tahu kepribadian sesuai kebutuhan nutrisi seperti yang dilansir dari Care2.com berikut ini.

Tidak peduli
Anda yang tidak peduli artinya suka makan sembarangan tanpa memperhatikan kandungan nutrisi dalam makanan. Kebanyakan populasi di dunia adalah tipe orang seperti ini. Jika diteruskan, berbagai risiko penyakit pasti mudah menyerang.

Antusias
Berbanding terbalik dengan orang yang tidak peduli, pribadi yang antusias haus akan informasi nutrisi yang beredar. Mereka pun akan terus mencari tahu apa sebenarnya yang terkandung dalam makanan yang biasa dikonsumsi. Kemudian mereka menyebarkan pengetahuan itu pada orang lain.

Gila kesehatan
Orang-orang yang gila kesehatan terlalu antusias terhadap kebutuhan nutrisi. Padahal orang di sekelilingnya tidak ada yang tertarik sama sekali. Tipe orang yang gila kesehatan biasanya sudah pernah mencoba menjalani kehidupan vegan, makan quinoa yang dan smoothies sayuran. Bahkan camilan mereka adalah keripik kale, bukan kentang seperti yang biasanya banyak dimakan orang lain.

Obsesif
Setelah tahu informasi nutrisi sebuah makanan, orang-orang yang obsesif akan berusaha mengontrol cara makan mereka. Entah itu benar-benar menghindari atau malah mengonsumsinya secara berlebihan. Dampaknya tentu buruk, karena keseimbangan kebutuhan nutrisi menjadi kacau.

Fanatik
Hampir sama seperti obsesif, namun kepribadian yang fanatik menurut kebutuhan nutrisi sedikit lebih memaksa dalam bertindak. Mereka akan terus berkoar-koar agar orang-orang di sekitarnya mau makan seperti apa yang dimakannya.

Meskipun demikian, semua orang pasti ingin selalu sehat dan terbebas dari penyakit. Namun keinginan tersebut tentu harus diimbangi dengan memenuhi kebutuhan nutrisi secara wajar. Setuju?.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi

10 Hal yang Dibutuhkan Wanita Saat Patah Hati

Pernah mengalami patah hati? Bagaimana rasanya, sakit tidak? Haha, pertanyaan itu memang klise untuk dikemukakan. Dan tentu saja jawabannya SAKIT!

Dalam keadaan demikian, air mata rasanya tak terbendung lagi. Lebih ingin menyendiri setiap saat dan menyembunyikan diri.

Di situasi sedang ingin sendiri, ada 10 hal yang dibutuhkan wanita untuk meringankan rasa pedih di hatinya, di antaranya:

Tissue

Teman pertama ini wajib dihadirkan untuk membantu menghapus air mata dan membuang ingus yang sedari tadi sudah membanjir.

Buku Favorit

Setidaknya ada beberapa buku favorit dengan kalimat-kalimat motivasi yang ingin dibaca. Tujuannya, selain memberikan kekuatan dari dalam diri, juga mengalihkan kesedihan agar tak berlarut-larut.

Film

Kalau air mata tak kunjung turun, film adalah sarana paling ampuh untuk memancing luapan kesedihan keluar. Terutama film-film drama Korea, yang akan memeras seluruh air mata hingga lega.

Permen cokelat

Katanya sih memang cokelat mengandung bahan yang dapat membuat seseorang happy kembali.

Bantal

Siapa tahu Anda membutuhkan pelukan, sediakan bantal sebagai alat pertolongan pertama saat sedang sedih. Pelukannya dapat membuat Anda tenang hingga terlelap dalam tidur.

Boneka

Asal bukan boneka pemberian si dia, Anda boleh kok memeluknya untuk meringankan pedih dan menganggap sebagai teman beberapa saat ini.

Suplai es krim

Kalau hati sedang panas dan sedih, es krim juga salah satu yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar kembali adem. Percaya atau tidak, it works!

Musik

Ditambah dengan musik, semakin lengkap persediaan obat. Yang jelas, Anda harus tahu bagaimana memilih lagu yang dapat menemani Anda. Jangan lagu-lagu mellow melulu, yang tidak akan membuat Anda move on dan bangkit. Tetapi pilih juga lagu-lagu pembangkit semangat.

Sahabat dan keluarga

Cukup sehari saja ya bermellow yellow dan mengurung dirinya. Tetap dekat dengan sahabat dan keluarga agar mendapat dukungan dan penguatan dari mereka. Tak ada gunanya juga terus menerus menangisi yang sudah pergi dari kehidupan Anda. Masih banyak lho orang yang sayang dan perhatian pada Anda.

Mendekatkan diri pada Tuhan

Setuju tidak bila hal ini menjadi hal yang paling penting saat patah hati? Ya, benar! Tak hanya saat patah hati saja, di saat senang, mendekatkan diri pada Tuhan dapat membuat kita menjadi pribadi yang utuh dan selalu bersyukur.

Sekarang, hapus air mata Anda. Kenakan senyum dan ucapkan selamat datang di lembar baru hidup Anda. Selamat tinggal kamu, selamat tinggal masa lalu.
Sumber : Vemale.com

Baca Selengkapnya → 10 Hal yang Dibutuhkan Wanita Saat Patah Hati

Dokter Jiwa Kalau Keseringan Bilang 'Ciyus Miapah'?

 

Masa remaja adalah masa pencarian jati diri. Banyak sekali eksperimen yang dilakukan untuk kelihatan lebih keren. Hati-hati, dokter jiwa punya komentar sendiri bagi yang suka latah, ikut-ikutan tanpa tahu apa maknanya. Ciyus, miapah?

Contohnya ya itu tadi, beberapa orang memang kelihatan imut saat mempelesetkan ungkapan 'serius demi apa' jadi 'ciyus miapah'. Karena kelihatan keren, banyak yang kemudian ikut-ikutan dan sekarang mudah sekali menemukan orang bilang 'ciyus miapah' di berbagai tempat.

Kecenderungan untuk ikut-ikutan, kadang tanpa tahu maknanya sering dilabeli dengan istilah 'alay' yang konon merupakan singkatan dari anak layangan. Sama seperti 'ciyus miapah' sebenarnya, istilah alay sendiri juga produk ikut-ikutan karena tidak jelas apa maknanya.

Terkait hal itu, dr Suzy Yusna Dewi, SpKJ(K) dari RS Jiwa Soeharto Heerdjan Grogol punya komentar tersendiri.

"Jika bangga dengan predikat alay itu yang krisis identitas karena dia tidak bisa menentukan pilihan, jadi hanya sekadar mengikuti mainstream supaya diakui teman-teman," kata dr Suzy yang bidang spesialisasinya adalah psikiatri anak dan remaja, seperti ditulis DetikHealth, Rabu (24/10/2012).

Memang berlebihan untuk dikatakan sebagai gangguan jiwa, namun krisis identitas bisa memicu kerentanan untuk mengalaminya. Terlebih, para remaja yang mengalami krisis identitas umumnya memiliki masalah dengan latar belakang emosional, misalnya mudah cemas dan tidak percaya diri.

Pola asuh yang salah dari orang tua selama di rumah umumnya bisa menjadi penyebab yang lebih dominan. Misalnya sejak kecil dididik dengan terlalu permisif, apa-apa diperbolehkan lalu akhirnya tidak terbentuk ketahanan terhadap berbagai permasalahan saat bersosialisasi.

Remaja yang mengalami krisis identitas cenderung lebih labil, mudah ikut-ikutan dan terpengaruh oleh lingkungan. Meski tidak selalu jadi gangguan jiwa berat seperti skizofrenia, faktor risiko ini bisa memicu gangguan jiwa lainnya seperti gangguan emosi maupun tingkah laku. Tawuran adalah salah satu contoh konkretnya.
Sumber : DetikHealth

Baca Selengkapnya → Dokter Jiwa Kalau Keseringan Bilang 'Ciyus Miapah'?

Survei: Wanita Perokok Kurang Menarik di Mata Pria

Sumber foto: Cigarettesflavours.com.

Sekarang makin banyak ditemui wanita yang tak sungkan-sungkan mengebulkan asap rokok, tak mau kalah dengan pria. Mungkin karena alasan emansipasi, bisa juga karena memang sudah jadi kebiasaan. Tapi ternyata, menghisap rokok dapat menurunkan kecantikan wanita di mata pria.

Watchmywallet.com melakukan survei terhadap 1.500 pria dan wanita untuk melihat bagaimana perilaku merokok mempengaruhi ketertarikan bagi lawan jenis. Hasilnya menemukan bahwa sebanyak 57 persen pria menganggap wanita merokok kurang menarik, namun hanya 22 persen wanita saja yang tak tertarik pada pria yang merokok.

Di satu sisi, wanita agaknya lebih menyukai cowok badung atau nakal. Buktinya sebanyak 63 persen wanita menganggap pria yang merokok itu menarik. Tapi jika dibalik perannya, hanya 18 persen pria yang menganggap wanita merokok lebih menarik.

Seperti dilansir Female First, Kamis (25/10/2012), sebanyak 25 persen pria mengaku merokok ataupun tidak merokok tak akan mempengaruhi ketertarikannya terhadap wanita. Tetapi pada perempuan, yang berpikiran bahwa pria merokok ataupun tidak merokok sama menariknya hanya 15 persen.

Hasil survei juga menemukan bahwa 67 persen laki-laki dan 58 persen wanita merokok pada usia 18 - 25 tahun. Saat pria semakin tua, kecenderungannya merokok berkurang karena hanya 62 persen pria berusia 26 - 40 tahun yang merokok. Pada kelompok usia yang sama, 58 persen wanita masih merokok.

Merokok jelas-jelas dapat merusak kesehatan dan berisiko memicu berbagai penyakit. Di Eropa, AS dan negara-negara maju lainnya, merokok juga tak baik bagi kesehatan dompet. Satu pak rokok berisi 20 batang rata-rata dihargai £ 7,2 atau sekitar Rp 113 ribu. Jika sehari bisa menghabiskan satu pak rokok, maka dalam seminggu bisa habis uang £ 50,4 atau sekitar Rp 780 ribu.

Survei ini juga menemukan bahwa pria lebih banyak menghabiskan uang ketimbang wanita. Pria rata-rata menghabiskan uang sebanyak £ 54 atau sekitar Rp 830 ribu per minggu dengan dibandingkan wanita yang hanya menghabiskan £ 47 atau sekitar Rp 727 ribu per minggu.
Sumber : DetikHealth

Baca Selengkapnya → Survei: Wanita Perokok Kurang Menarik di Mata Pria

9 Cara untuk Menghilangkan Lemak di Perut

Ilustrasi olahraga.

Sampai kapan Anda akan menyimpan kumpulan lemak yang ada di perut itu? Merasa sudah menyerah untuk menghilangkan lemak tersebut? Jangan dulu! Arnav Shankar, pelatih kebugaran di Health Me Up (25/10/2012) akan memberikan beberapa cara untuk menyingkirkan kumpulan lemak di perut Anda, selamanya! Berikut caranya.

1. Lakukan latihan kebugaran dan kekuatan selama tiga kali seminggu. Ini akan meningkatkan metabolisme dan membantu anda membakar lebih banyak kalori, bahkan ketika beristirahat.

2. Hentikan melakukan sit up 500 kali dan lakukan olahraga dasar dengan lebih sering, seperti menggunakan windmill, sit up Turki, dan lainnya.

3. Lakukan 2 - 3 kali olahraga berintensitas tinggi per minggu. Tak harus terlalu lama, cukup 10 - 20 menit jika dilakukan dengan benar.

4. Cobalah lebih aktif dalam kegiatan sehari-hari. meski Anda meluangkan waktu satu jam di gym setiap hari, masih ada banyak waktu yang bisa dimanfaatkan untuk tetap aktif. Misalkan bermain dengan anak-anak, beraktivitas bersama teman-teman, dan lainnya.

5. Tidur selama enam sampai delapan jam setiap malam. Percaya atau tidak, kurang tidur memicu hormon yang bisa membuat lemak berkumpul dan membuat Anda susah langsing.

6. Kurangi stres yang Anda rasakan. Cobalah bermeditasi atau teknik lain yang membuat Anda tenang. Stres yang memicu munculnya hormon kortisol akan membuat Anda terus menambah berat badan dan membuat Anda menua lebih cepat.

7. Konsumsi ebih banyak protein, serat, dan lemak sehat. Ini berarti Anda harus sering mengonsumsi daging tanpa lemak, sayuran, dan kacang-kacangan.

8. Kurangi konsumsi makanan cepat saji, makanan manis, dan gula olahan. Makanan tersebut adalah musuh paling besar untuk mengurangi lemak di perut. Selain itu, makanan tersebut juga meningkatkan risiko terkena penyakit lain seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan lainnya.

9. Minum lebih banyak air, minimal dua liter sehari. Jika Anda kekurangan cairan, lemak tak akan bisa terbakar dengan efisien.

Itulah beberapa cara yang dianjurkan untuk mengurangi lemak di daerah perut. Selamat mencoba!.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 9 Cara untuk Menghilangkan Lemak di Perut

10 Tanda Anda Terlalu Pemilih

Setiap orang pasti menginginkan hubungan asmara yang bisa bertahan selamanya. Namun jika Anda tak juga menemukan orang yang tepat, bisa jadi Anda termasuk orang yang terlalu pemilih. Coba simak langsung tanda-tanda sifat terlalu pemilih seperti yang dilansir dari How About We berikut ini.

1. Anda tidak pernah berkencan dengan seseorang yang cara tertawanya aneh.
2. Anda sering menolak jika diajak hang out berdua saja oleh seseorang.
3. Anda sudah memutuskan tidak mau hang out dengan orang yang sama untuk kedua kalinya bahkan sebelum pergi pertama kalinya dengan dia.
4. Anda lupa nama lengkap orang yang mendekati Anda tetapi ingat perbuatan buruknya.
5. Anda mengaku punya tipe pasangan idaman tetapi tidak bisa menjelaskannya dengan jelas.
6. Anda suka terlambat saat punya janji tetapi marah-marah saat orang yang mendekati Anda tidak segera muncul.
7. Anda percaya bahwa semua orang baik sudah ada yang punya.
8. Anda membagi nomor telepon kepada seseorang, tetapi tidak menjawab panggilannya hanya karena dia menelepon terlalu cepat.
9. Anda sering berkata, "Dia sedikit... bagaimana ya, kau pasti tahu!"
10. Anda selalu menolak dan hampir tidak pernah ditolak. Kecuali jika orang yang Anda dekati juga ternyata sama-sama pemilih seperti Anda.

Itulah tanda bahwa Anda terlalu pemilih dalam mencari pasangan. Apakah Anda ingin menambah kriterianya?.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 10 Tanda Anda Terlalu Pemilih

4 Tips Kecantikan yang Salah

Tips kecantikan bisa Anda dapatkan darimana saja, namun kebenarannya belum tentu terbukti. Bukannya malah cantik, yang terjadi justru sebaliknya, jika Anda mengikuti tips kecantikan yang salah. Berikut adalah empat tips kecantikan terburuk yang sebaiknya tidak Anda coba seperti dilansir dari All Women Stalk.

1. Memakai Pelembab Saat Wajah Berminyak
Memakai lotion saat kondisi tubuh sedikit lembab memang baik karena membuat penyerapan lotion ke kulit lebih baik. Namun saat mengaplikasikannya pada wajah yang berminyak, malah membuat tampilan wajah jadi kacau. Memakai pelembab saat wajah dalam kondisi berminyak akan membuat kulit wajah menjadi licin dan menyulitkan riasan untuk menempel dengan baik. Untuk itu sebelum menggunakan pelembab dan riasan sebaiknya cuci wajah dengan sabun muka. 

2. Menggunakan Lipstik atau Lip Gloss Sebagai Eye Shadow
Tekstur lipstik dan lip gloss yang cenderung berminyak tidaklah cocok untuk digunakan di mata. Jika Anda ingin mewarnai mata Anda, lebih baik gunakanlah produk yang seharusnya yaitu eye shadow jenis liquid bukannya lipstik ataupun lip gloss.

3. Menyamakan Warna Foundation dengan Warna Tangan
Warna kulit wajah dan kulit tangan manusia umumnya berbeda. Untuk itu, janganlah mencari warna foundation yang sesuai dengan warna kulit tangan Anda melainkan carilah foundation yang warnanya sesuai dengan kulit wajah Anda.

4. Menggunakan Concealer di Bawah Mata
Menggunakan concealer di bawah mata akan membuat Anda terlihat seperti memiliki gambar bulan sabit di bawah mata, apalagi jika warna concealer tidak sesuai dengan kulit wajah. Beberapa selebriti Hollywood memang pernah tertangkap kamera melakukan kesalahan yang satu ini, namun lebih baik Anda tidak perlu meniru mereka.
Sumber : WolipopDetik

Baca Selengkapnya → 4 Tips Kecantikan yang Salah

6 Langkah Sederhana Memaafkan Diri Sendiri dan Orang Lain

Entah Anda mengharapkan kebebasan, penurunan berat badan, atau yang lain, Anda tidak akan move on jika tidak bisa memaafkan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.

Baik kesalahan yang disengaja atau tidak, memendam dendam bukan hanya menyakiti hati. Tetapi selamanya hal itu akan mempengaruhi kualitas kehidupan Anda. Jadi, simak langkah sederhana memaafkan diri sendiri dan orang lain seperti yang dilansir dari She Knows berikut ini.

Kepercayaan diri sendiri
Berikan kepercayaan pada diri sendiri bahwa Anda harus memaafkan orang lain dari diri sendiri. Sebab jika Anda terus terjebak dalam kepahitan, Anda tidak akan pernah bisa keluar dari kehidupan yang selalu terasa tidak memuaskan.

Usir kemarahan
Jika Anda merasa tersinggung atas perbuatan orang lain, usir kemarahan tersebut dengan cara yang positif. Misalnya menulis di blog atau menggambarkan perasaan lewat tulisan. Kekesalan dan kemarahan memang harus dilampiaskan, tetapi Anda harus melakukannya dengan benar.

Mengingat kesalahan
Apa kesalahan orang lain yang paling menyakitkan hati Anda? Tulis nama dan kesalahan mereka dalam sebuah kertas. Kemudian ucapkan keras-keras, "Hey si A, aku telah memaafkanmu karena perbuatan burukmu padaku kemarin," berkali-kali. Setelah itu, bakar kertas tersebut untuk membebaskan Anda dari rasa dendam.

Berpikiran positif
Anda harus menyadari satu hal, orang-orang yang menyakiti Anda mungkin tidak bermaksud demikian. Mungkin mereka hanya sedang frustrasi karena masalah tertentu. Mungkin mereka butuh melampiaskan kekesalan, sayang caranya salah. Cobalah untuk berpikir positif demi membuat hati lebih damai.

Membayangkan pengampunan
Percayalah, jika Anda memaafkan orang lain, kehidupan Anda akan menjadi lebih tenang dan bermutu. Tidak ada rasa dendam yang terus membakar hati. Anda pun akan lebih merasa bahagia sepanjang waktu.

Mulai memaafkan
Membayangkan saja belum cukup jika Anda belum melakukannya. Jadi, mulai sekarang cobalah untuk memaafkan orang lain yang pernah menyinggung perasaan Anda. Sesakit apapun itu, yakinlah bahwa Anda bisa mengampuni kesalahan mereka.

Jika telah berhasil memaafkan diri sendiri dan orang lain, ada baiknya Anda juga berusaha minta maaf pada mereka yang telah Anda sakiti. Dengan demikian, Anda terbebas dari dendam dan rasa bersalah yang menghantui. Setuju?.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 6 Langkah Sederhana Memaafkan Diri Sendiri dan Orang Lain