10 Cara Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis

Kerangka tulang yang kuat membuat seseorang dapat bergerak dengan lincah dan memiliki postur yang baik. Tetapi kekuatan tulang dapat berkurang seiring bertambahnya usia, sehingga Anda perlu menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah patah atau keropos. 

Seperti dilansir Prevention, Kamis (4/10/2012) berikut 10 cara meningkatkan kekuatan tulang untuk mencegah patah tulang dan osteoporosis:

1. Tingkatkan konsumsi kalsium
Wanita mencapai puncak massa tulang pada usia 30 tahun dan setelah itu, tulang akan mengalami renovasi dengan mengganti sel-sel penyusun kerangka tulang setiap 7 tahun. Tetapi ketika menopause, tingkat estrogen akan berkurang dengan sendirinya, begitu juga kalsium dalam tulang dan dapat berkontribusi terhadap pengeroposan tulang.

Untuk menjaga kekuatan tulang, wanita menopause membutuhkan 1.200 mg kalsium setiap hari dan 1.000 mg untuk wanita premenopause. Sumber makanan yang mengandung kalsium terbaik adalah susu rendah lemak dan produk susu seperti yoghurt dan keju, selain itu juga terdapat dalam sayuran hijau, sarden, dan sereal.

2. Penuhi kebutuhan vitamin D
Vitamin D juga penting untuk kesehatan tulang karena membantu merombak kerangka tulang dan mempromosikan penyerapan kalsium. Tetapi kebanyakan orang dewasa tidak mendapatkan cukup kalsium setiap harinya.

Wanita harus mendapatkan 600 IU kalsium sehari hingga mencapai usia menopause dan meningkatkan hingga 800 IU sehari setelah menopause. Tubuh dapat membuat vitamin D sendiri ketika sinar matahari pagi menyentuh kulit, tetapi Anda juga bisa mendapatkannya melalui makanan dan suplemen.

Beberapa makanan sebagai sumber vitamin D antara lain minyak hati ikan Cod, salmon, 3 ons, tuna, susu yang diperkaya vitamin D, telur dengan kuning telur, dan yoghurt.

3. Kurangi konsumsi kafein
Beberapa penelitian telah menghubungkan bahwa dosis tinggi kopi dapat meningkatkan risiko patah tulang pinggul pada wanita yang lebih tua. Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan untuk mengonsumsi kafein tidak lebih dari 300 mg per hari, atau sekitar dua atau tiga cangkir kopi.

Bahkan meski Anda tidak minum kopi, Anda akan dapat memperolah asupan kafein jika mengonsumsi minuman olahraga, suplemen, dan bahkan obat-obatan tertentu.

4. Melakukan latihan yoga
Memulai latihan yoga sehari-hari bisa menjadi cara yang santai untuk melindungi kerangka tulang. Menurut sebuah studi Topics in Geriatric Rehabilitation, pasien yang memiliki masalah dengan tulang dan melakukan latihan yoga selama 10 menit setiap hari selama 2 tahun dapat meningkatkan kepadatan tulang pinggul dan pengeroposan tulang terkontrol.

Selain itu, yoga dapat meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh dan patah tulang. Jika Anda memiliki tulang yang lemah, diskusikan dengan trainer yoga Anda untuk memilih gerakan yoga yang tepat untuk melatih tulang.

5. Jauhi kebiasaan minum minuman beralkohol
Alkohol dapat berdampak negatif terhadap kesehatan tulang karena terkait dengan toksisitas pada tulang pembentuk sel. Hindari minum minuman beralkohol untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah patah tulang maupun osteoporosis.

6. Hindari aktivitas berbahaya yang berisiko patah tulang
Untuk mengurangi risiko patah tulang, tentunya Anda harus berhati-hati dalam melakukan aktivitas yang membahayakan tulang seperti memperbaiki atap, memasang lampu dan mengendarai kendaraan bermotor.

7. Teliti apakah obat Anda menyebabkan penurunan kepadatan tulang
Obat yang biasa diresepkan kebanyakan dapat berdampak terhadap kepadatan tulang, seperti obat untuk rheumatoid arthritis atau asma, inhibitor yang diambil untuk masalah perut dan pencernaan, dan SSRI yang digunakan untuk mengobati depresi.

Tanyakan kepada dokter apakah ada obat yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan diskusikan untuk mengambil obat yang lebih aman untuk kesehatan tulang.

8. Dapatkan tes kepadatan tulang
Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Bone dan Mineral Research menemukan bahwa hanya 30 persen wanita di usia pertengahan 60 tahun yang telah menjalani scan tulang sehingga mengetahui seberapa besar risiko yang dihadapinya terhadap osteoporosis.

Dapatkan tes kepadatan tulang sejak dini untuk mengetahui bagaimana kondisi tulang Anda sehingga dapat mengoptimalkan pencegahaan terhadap patah tulang dan osteoporosis.

9. Hindari diet yang terlalu ketat
Menjadi terlalu kurus karena diet ketat atau memiliki gangguan dapat menyebabkan masalah pada tulang karena dapat merampas protein. Jika Anda terus-menerus melakukan diet untuk menjadi kurus, tulang dapat melemah dan menempatkan diri pada risiko lebih besar untuk osteoporosis.

10. Jangan merokok
Nikotin adalah radikal bebas yang dapat membahayakan tulang dan sel tubuh yang dikenal sebagai osteoblas. Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko patah tulang, sehingga berhentilah merokok mulai dari sekarang.
Sumber : DetikHealth

Baca Selengkapnya → 10 Cara Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis

5 Cara untuk Mengusir Gangguan Perut Kembung

 

Perut kembung disebabkan karena terlalu banyak udara di dalam usus yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Jika perut kembung terjadi, hindari makan makanan yang sulit dicerna yaitu yang mengandung laktosa, fruktosa, fruktan, gula alkohol, dan galactan.

Seperti dilansir Prevention, Kamis (04/10/2012) pelajari 5 tips berikut ini untuk membantu meringankan gejala perut kembung:

1. Jangan minum susu
Jika Anda mengalami perut kembung setelah minum susu, mungkin Anda mengembangkan intoleransi laktosa. Jangan minum susu terlebih dahulu dan cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan manfaat yang hampir sama tetapi rendah laktosa seperti keju, yoghurt, produk susu bebas laktosa, atau mengambil enzim laktase.

2. Pilih-pilih makan buah
Buah baik untuk pencernaan karena vitamin dan seratnya, tetapi jika Anda kembung hindari makan buah beri, anggur dan jeruk. Buah-buahan ini mengandung glukosa yang hampir sama dengan gula, meskipun lebih alami karena lebih mudah dicerna dan dapat memperparah kembung.

Pilihlah buah-buahan seperti melon, apel, dan pir yang sedikit lebih sulit dicerna dan lebih nyaman di perut.

3. Kurangi makanan bertepung
Pilihlah makanan yang ramah di perut dari bahan seperti beras, jagung, gandum, atau kentang daripada makanan dari tepung putih yang membuat perut kurang nyaman.

4. Waspadai pemanis buatan
Sorbitol, xylitol, dan manitol adalah pemanis yang biasanya ditemukan dalam soda dan permen karet bebas gula. Hindari makan makanan yang mengandung pemanis buatan tersebut karena dapat memperparah perut kembung. Sebaliknya produk makanan yang dibuat dengan aspartam stevia lebih aman untuk perut kembung.

5. Batasi konsumsi kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang kaya akan galactan seperti kacang kedelai, buncis, lentil, dan kecambah dapat membuat perut kesulitan untuk mencernanya. Sebaliknya, Anda dapat mengambil kacang rebus yang sebelumnya telah direndam semalaman atau mengambil obat enzim Beano di apotek.
Sumber : DetikHealth

Baca Selengkapnya → 5 Cara untuk Mengusir Gangguan Perut Kembung

10 Tempat Paling Angker di Dunia

Cerita hantu dan mistis terjadi di pelbagai belahan dunia. Banyak tempat angker dipercaya para hantu menghuni di situ. Wilayah mistis ini menyimpan sejuta misteri dan latar belakang peristiwa mengerikan. Sebagian penduduk dunia penasaran namun juga memilih untuk tidak menapaki tempat ini.

Dilansir dari situs Environmentalgraffiti.com, setidaknya ada 10 tempat paling angker sejagat. Di mana saja? Berikut ulasannya.

1. Perkebunan Myrtles (Amerika Serikat)

 

Perkebunan Myrtles di Negara Bagian Los Angeles, Amerika Serikat, mendapat peringkat pertama tempat paling angker sejagat. Rumah di perkebunan itu dibangun pada 1796 oleh David Bradford, seorang jendral dari angkatan darat Amerika. Saking menakutkan, pernah ada penelitian dilakukan pelbagai pihak, dan rata-rata mereka menemukan puluhan peristiwa pembunuhan terjadi di situ.

Beberapa hantu malah menampakkan diri pada peneliti. Mulai dari bekas budak mati digantung, hantu dua bocah kerap bermain di teras rumah, hingga pemilik kedua rumah yakni pengacara bernama William Drew Winter. Dia ditembak mati oleh orang tidak dikenal di pijakan tangga ke-17. Hingga kini, hantu Winter suka menampakkan diri di tangga itu.

2. Lawang Sewu (Indonesia)

 

Gedung Lawang Sewu terletak di Kota Semarang, Indonesia, menempati peringkat kedua tempat angker sedunia. Gedung ini dibangun pemerintah Belanda saat menjajah Indonesia pada 1904. Sesuai namanya, Lawang Sewu mempunyai banyak pintu menghubungkan setiap ruangan.

Masyarakat percaya gedung itu jadi saksi bisu pembantaian beberapa tentara Belanda oleh pasukan Jepang. Warga sekitar kerap mendengar suara-suara aneh dari dalam bangunan. Selain itu, sering terjadi penampakan hantu perempuan berambut panjang, biasa disebut kuntilanak.

3. Menara London (Inggris)

 

Menara terletak di Ibu Kota London, Inggris, disebut tempat paling angker ketiga. Bangunan ini pernah terjadi eksekusi beberapa orang dipandang terhormat, termasuk Ann Boleyn, salah satu istri Raja Inggris Henry VIII berkuasa di abad ke-15.

Boleyn dihukum pancung sebab selentingan selingkuhan. Di pelbagai kesempatan sering terlihat hantu perempuan ini membawa kepalanya sendiri.

4. Penjara Eastern State (Amerika Serikat)

 

Bangunan terletak di Negara Bagian Philadelphia, Amerika Serikat ini  dibangun pada 1829. Penjara ini tempat keempat paling angker di dunia. Saat masih aktif digunakan, hampir dua ribu tahanan berjejalan dalam sel. Tekanan emosi menjadi tinggi, satu per satu tahanan menghadapi penderitaan dan kematian.

Salah satu tahanan paling terkenal adalah Al Capone. Dia dipenjara sebab kepemilikan senjata ilegal. Selama masa tahanan, dikabarkan Capone tersiksa dengan penampakan hantu James Clark, salah satu orang pernah dia bunuh.

5. The Queen Mary (Amerika Serikat)

 

The Queen Mary merupakan kapal tua disulap menjadi hotel mewah pada 1967 di Negara Bagian California, Amerika Serikat. Kapal itu mengalami beberapa kali musibah kebakaran, meski tak sampai tenggelam.

Area paling berhantu ada di bagian mesin. Seorang mekanik dikabarkan tewas terbakar. Ruhnya masih berkeliaran dan kerap membunyikan pipa-pipa kapal. Beberapa kali pengunjung hotel melihat barang-barang berpindah dengan sendirinya serta suara-suara jeritan orang kesakitan.

6. Rumah Sakit Jiwa Waverly Hills (Amerika Serikat)

 

Bangunan di Negara Bagian Kentucky, Amerika Serikat, ini dibuat pada 1910. Wabah penyakit TBC belum ada obatnya menjangkiti gedung itu dan menewaskan 63 ribu pasien. Belum lagi kematian sebab kasus malpraktik dan eksperimen para dokter. Itu sebabnya diyakini banyak jiwa terperangkap di tempat itu.

Jika Anda datang ke sini, dipastikan bakal mendengar rintihan kesakitan, bayangan hantu tiba-tiba menghilang, dan temperatur mendadak jadi dingin.

7. Rumah Whaley (Amerika Serikat)

 

Bangunan ini Berlokasi di Kota San Diego, Negara Bagian California, Amerika Serikat. Rumah Whaley disebut paling berhantu di Negara Adidaya itu. Dibangun pada 1857 oleh Thomas Whaley di tempat bekas area pekuburan, tempat ini diyakini menjadi markas puluhan hantu gentayangan.

Paling terkenal yakni hantu anak perempuan Whaley berambut merah. Dia digambarkan oleh penulis Regula deTraci sosok benar-benar terlihat nyata. Kadang orang menyangka dia hidup.

8. Hotel Raynham Hall (Inggris)

 

Hotel ini terletak di Kota Norfolk, Inggris. Bangunan ini paling terkenal berhantu sebab pernah didokumentasikan. Ruh dikenal dengan nama Perempuan Coklat (The Brown Lady). Itu menjadi salah satu foto hantu paling otentik sejagat.

Perempuan coklat digambarkan seorang bangsawan wanita mengenakan baju satin kecoklatan. Wajahnya terlihat bercahaya, namun matanya seluruhnya berwarna hitam.

9. Gedung Putih (Amerika Serikat)

 

Bangunan ini tak hanya dihuni oleh presiden Amerika Serikat. Tempat terletak di Ibu Kota Washington D.C ini dipercaya juga didiami para hantu mantan pemimpin Negeri Paman Sam itu.

Para pekerja Gedung Putih sering melihat penampakan mantan Presiden Abraham Lincoln. Saat Ratu Wilhelmina dari Belanda menginap di bangunan itu, pintu kamarnya diketuk, dan di lorong ujung ruangan terlihat sosok Lincoln menatapnya.

10. Kamp Konsentrasi Auschwitz (Polandia)

 

Ini kamp konsentrasi dibangun saat berkuasanya Partai Nazi, Jerman, di dataran Eropa. Kamp ini terletak di Kota Krakow, Polandia. Ini tempat penting dari memori untuk seluruh umat manusia selama pembantaian dan kebijakan rasis dilakukan pada 2 juta bangsa Yahudi.

Tempat dibangun pada 1940 ini diyakini berhantu. Petugas di sini kerap melihat barisan ruh Yahudi berjalan, bahkan beberapa diantaranya berbentuk nyata. Seorang pegawai tidak disebutkan nama mengaku diajak berbincang oleh seseorang Yahudi, mereka bahkan tertawa semalam suntuk. Hingga akhirnya, menjelang pagi, Yahudi itu berubah menjadi asap dan menghilang sambil meninggalkan suara jerit kesakitan.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 10 Tempat Paling Angker di Dunia

7 Tanda Anda Siap untuk Kembali Berpacaran

Putus cinta biasanya membuat seseorang terpuruk dan susah untuk bangkit. Namun jika Anda sudah move on, artinya Anda siap bertemu dengan orang baru dan menjalin hubungan asmara dengannya. Kenali tanda bahwa Anda sudah siap pacaran lagi seperti yang dilansir dari GalTime berikut ini.

Air mata sudah kering
Bisakah Anda mengingat mantan tanpa merasa sedih atau marah? Jika sudah bisa, berarti hati dan pikiran Anda telah ada dalam keadaan netral. Anda pun sebaiknya mulai membuka hati untuk orang lain.

Tidak membicarakan mantan
Apakah Anda masih sering membahas mantan dengan teman atau keluarga? Jika iya, artinya Anda masih merasa terikat dengan masa lalu. Namun jika tidak, Anda telah bebas dan tidak terganggu lagi dengan masa lalu.

Komunikasi dengan mantan
Apakah Anda masih sering berhubungan dengan mantan? Sebenarnya tidak masalah jika jawabannya iya karena Anda masih ingin berteman dengannya. Tetapi Anda harus ingat agar membatasi keinginan emosional untuk terus berada di dekatnya. Kalau sudah bisa melakukannya, artinya Anda siap pacaran lagi dengan yang lain.

Percaya diri
Putus juga bisa menurunkan rasa percaya diri dengan drastis. Namun jangan menyerah dan yakinkan diri bahwa Anda bisa bangkit. Setelah yakin kepercayaan diri telah kembali, Anda mulai bisa melirik orang lain untuk diajak berkencan.

Pelajaran berharga
Seburuk apapun pengalaman di masa lalu, kalau Anda bisa mengambil pelajaran berharga dari situ, berarti Anda sudah move on dan siap melanjutkan hidup. Termasuk setelah putus dari pacar yang lama.

Berharap
Sama seperti kepercayaan diri, harapan juga sering sirna setelah seseorang putus. Namun jika Anda sudah mampu menghilangkan pikiran negatif dan kembali memupuk harapan, sudah saatnya Anda mencari pacar baru.

Penasaran
Sudah pernah melirik lawan jenis yang keren dan membayangkan bagaimana jika pacaran dengannya? Jika iya, Anda positif siap pacaran lagi.

Daripada terus terpuruk dengan mantan yang tidak mungkin kembali, lebih baik move on dan mencari yang baru bukan?.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 7 Tanda Anda Siap untuk Kembali Berpacaran

9 Cara Mencegah Kanker Mulut

Selama ini penyebab pasti kanker mulut belum diketahui, para ahli menyatakan bahwa hal ini disebabkan oleh konsumsi minuman keras, merokok dan berbagai gaya hidup yang tidak sehat lainnya. Karena semua orang berisiko terhadap kanker mulut, Anda perlu waspada dan perlu mempersiapkan tindakan pencegahan.

Berikut adalah 9 cara mencegah kanker mulut, seperti dilansir Best Health, Selasa (2/10/2012) antara lain:

1. Selalu sikat dan flossing secara teratur
Risiko berkembangnya sel kanker pada mulut dapat dikurangi dengan menjaga kesehatan mulut. Kondisi mulut yang tidak sehat mengurangi sistem kekebalan tubuh dan menghambat kemampuan tubuh untuk melawan kanker. Gosoklah gigi Anda secara teratur minimal 2 kali sehari dan bersihkan gigi dengan benang khusus (flossing).

2. Jangan merokok atau mengunyah produk tembakau
Nikotin yang terkandung dalam produk tembakau bukan hanya dapat merusak paru-paru tetapi juga mulut. Nikotin akan membuat kondisi mulut menjadi asam dan tidak sehat, sehingga dapat meningkatkan risiko kanker mulut. Berhentilah merokok atau mengunyah produk tembakau seperti bersirih menggunakan tembakau.

3. Hindari minum minuman beralkohol
Risiko mengembangkan kanker mulut akan meningkat seiring meningkatnya kuantitas dan lamanya seseorang mengonsumsi alkohol.

4. Batasi ekspos terhadap sinar matahari
Gunakan perlindungan terhadap sinar matahari pada bibir Anda ketika berada di bawah sinar matahari. Paparan sinar matahari yang berulang dapat meningkatkan risiko kanker pada bibir, terutama bibir bagian bawah. Pilihlah produk lipstik atau pelembab bibir yang mengandung tabir surya untuk penggunaan sehari-hari.

5. Berolahraga secara teratur
Gaya hidup yang aktif dan sehat diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah kanker di seluruh tubuh, termasuk kanker mulut.

6. Makan makanan anti kanker
The American Institute for Cancer Research merekomendasikan untuk makan banyak kacang-kacangan, buah, sayuran berdaun hijau gelap, biji rami, bawang putih, anggur, teh hijau, kedelai dan tomat untuk mencegah kanker. Diet dan pemenuhan nutrisi telah menjadi metode pencegahan kanker yang tepat.

7. Kurangi mengolah makanan dengan menggoreng
Ganti cara pengolahan makanan dengan menggoreng dan memanggang menjadi merebus atau mengukus. Gunakan bumbu sehat seperti bubuk bawang putih, jahe dan kunyit untuk menambah rasa.

8. Periksa gigi
Periksakan kondisi gigi dan mulut Anda ke dokter gigi secara rutin setidaknya setiap enam bulan sekali dan meminta untuk dilakukan skrining kanker mulut agar dapat mendeteksi kanker sejak dini.

9. Melakukan pemeriksaan sendiri
Sama seperti memeriksa kemungkinan kanker payudara, kemungkinan kanker mulut juga dapat diperiksa sendiri di rumah. Caranya adalah dengan membuka mulut lebar-lebar di depan cermin dan memeriksa seluruh bagian mulut, termasuk bagian belakang dan sisi-sisi lidah.

Jika Anda melihat atau merasakan sesuatu yang mencurigakan seperti benjolan, benjolan putih, bercak merah atau abu-abu, segera periksa ke dokter gigi untuk mendapatkan diagnosa yang tepat.
Sumber : DetikHealth

Baca Selengkapnya → 9 Cara Mencegah Kanker Mulut

7 Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan

 

Jangan salah paham dulu, blackberry itu buah yang akan kita bahas bukan ponsel. Buah blackberry yang banyak ditemukan di kawasan timur Amerika Utara, pantai Pasifik, Kepulauan Inggris, dan Eropa Barat tersebut memang cukup terkenal khususnya karena rasanya yang enak.  

Tapi begitu, apakah kalian sudah mengetahui manfaat dari buah blackberry yang mempunyai kemampuan menyerap radikal oksigen (ORAC), melawan radikal perosokil, superoksida, hidrogen peroksida, radikal hidroksil, dan singlet oksigen tersebut.

Berikut, 7 manfaat buah blackberry untuk kesehatan:

1. Memperkuat daya tahan

Kandungan vitamin C yang cukup banyak membuat buah blackberry direkomendasikan untuk dikonsumsi manusia oleh sejumlah pakar kesehatan dunia. Ursula Arens, pakar nutrisi senior dari Inggris menyatakan bahwa vitamin C berguna untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

2. Kesehatan pencernaan

Selain kaya akan vitamin C, buah blackberry juga memiliki serat yang sangat tinggi dibandingkan dengan buah lain.

"Serat sangat penting bagi usus agar berfungsi dengan baik dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat, di samping juga meningkatkan kesehatan dengan membantu menurunkan kolesterol," kata Arens.

3. Sembuhkan luka

Senyawa Tanin yang terdapat pada Blackberry berfungsi untuk menyembuhkan luka. Sarah Wilson, pakar gizi dari Princess Grace Hospital, London, mengungkapkan bahwa mengoleskan buah beri pada kulit yang terluka akan mengencangkan jaringan sehingga membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi perdarahan.

4. Membantu melawan sel kanker

Senyawa kimia C3G (atau biasa dikenal sebagai flavonoid) yang terdapat pada buah blackberry secara uji klinis terbukti efektif melawan kanker kulit dan kanker paru-paru. Tidak hanya itu saja, anthocyanin atau sekelompok pigmen pada tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan mampu untuk menghambat pertumbuhan sel tumor.

5. Melindungi mata

Manfaat kelima dari blackberry adalah melindungi mata dari pembentukan makul, yang merupakan daerah paling sensitif terhadap cahaya dan terletak di belakang retina. Hal ini dapat terjadi karena buah blackberry memiliki kandungan lutein yang membantu mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.

6. Pembentukan tulang

Satu genggam buah blackberry memberi Anda hampir setengah asupan harian mangan yang direkomendasikan. Sebagaimana diketahui, mangan merupakan sumber mineral yang paling baik. "Mangan membantu membentuk jaringan ikat tubuh, penting untuk membangun struktur tulang yang kuat," ujar Wilson.

7. Meningkatkan pertumbuhan sel

Manfaat ketujuh dari buah blackberry adalah untuk pembelahan dan pertumbuhan sel sehat. Salah satu zat yang dibutuhkan dalam hal itu adalah folat, atau biasa dikenal sebagai vitamin B9 atau asam folat dimana buah blackberry memilikinya. Sejumlah pakar kesehatan bahkan  menganjurkan wanita hamil mengonsumsi buah ini agar risiko bayi lahir cacat semakin mengecil.
Sumber

Baca Selengkapnya → 7 Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan

5 Ramuan Alami untuk Menghilangkan Ketombe

Rambut berketombe? Sudah mencoba banyak produk, namun tetap tak berhasil? Mungkin ini saatnya Anda mencoba ramuan alami untuk mengusir ketombe di rambut Anda. Ini dia resepnya, seperti dilansir oleh Times of India (05/10/2012).

1. Rendam dua sendok makan benih fenugreek (kelabat) dalam air semalam. Kemudian haluskan hingga berbentuk pasta halus. Oleskan pada kulit kepala dan biarkan selama setengah jam. Setelah itu bilang hingga bersih.

Gunakan air rendaman fenugreek sebagai tonik rambut setelah mandi. Lakukan ini dua kali seminggu selama dua minggu pertama. Kemudian lakukan sekali seminggu pada dua minggu selanjutnya.

2. Peras satu sendok teh air jeruk nipis segar dan tambahkan ke dalam air bilasan terakhir saat keramas. Setelah itu siramkan pada rambut Anda. Lakukan ini setiap kali keramas.

3. Siapkan jus lemon dan tanah liat. Campurkan keduanya dan buatlah menjadi pasta. Kemudian gosokkan pada kulit kepala sekali seminggu.

4. Siapkan dadih dan letakkan di tempat terbuka selama tiga hari. Setelah itu, pijatkan dadih tersebut ke rambut Anda. Biarkan selama 1,5 jam, lalu bilas hingga bersih.

5. Campur cuka apel dengan air. Kemudian oleskan campuran tersebut ke kulit kepala dengan kapas. Lalu, bilas hingga bersih.

Nah, sekarang sudah tahu kan cara menghilangkan ketombe? Jadi, jangan bergantung pada produk sampo saja, lakukan juga cara yang alami.

Sumber : Merdeka.com

Baca Selengkapnya → 5 Ramuan Alami untuk Menghilangkan Ketombe

Beginilah Tampang Manusia 1000 Tahun Mendatang

 

Evolusi telah mengubah bentuk manusia masa lalu menjadi bentuk yang sekarang Anda lihat. Namun menurut para ahli, evolusi masih terus terjadi hingga sekarang. Prediksi bentuk tubuh manusia 1000 tahun mendatangnya pun dilakukan.

Berikut adalah gambaran fisik tubuh manusia yang diprediksi oleh para ahli dalam 1000 tahun dari sekarang, seperti dilansir The Sun, Sabtu (6/10/2012):

1. Manusia akan menjadi lebih tinggi, sekitar 180-210 cm, karena faktor gizi yang lebih baik dan kemajuan ilmu kedokteran. Osteopath Garry Trainer, dari London, mengatakan bahwa tinggi rata-rata orang Amerika adalah sekitar 1inci lebih tinggi dari tahun 1960 lalu.

2. Usus menjadi lebih pendek sehingga tidak menyerap lebih banyak lemak dan gula. "Ini adalah cara alami untuk mencegah kegemukan," ujar dokter gigi Dr Philip Stemmer.

3. Jika kesuburan pria menurun jauh, ukuran testis akan semakin kecil.

4. Lengan dan jari lebih panjang untuk mengurangi kebutuhan mencapai ujung terlalu jauh. Saraf di tangan dan jari-jari akan meningkat karena penggunaan perangkat yang lebih besar seperti iPhone yang membutuhkan koordinasi mata-tangan yang kompleks.

5. Ukuran otak menjadi lebih kecil karena tugas menghafal dan berpikir lebih banyak dilakukan oleh komputer.

6. Mata akan semakin besar untuk mengkompensasi mulut yang semakin kecil. "Komunikasi akan bergantung pada ekspresi wajah dan gerakan mata," ujar Cary Cooper dari Lancaster University.

7. Dokter gigi Dr Stemmer juga berpikir manusia 1000 tahun mendatang akan memiliki gigi lebih sedikit karena makanan semakin lembut sehingga tidak banyak mengunyah dan menggigit. "Kita bahkan bisa mendapatkan nutrisi dari cairan atau pil di masa depan, yang bisa berarti gigi semakin kurang dan rahang surut," ujarnya.

8. Memiliki dagu quadruple. "Tubuh kita dirancang untuk makan lebih sedikit dan menggunakan energi lebih dari gaya hidup modern yang dibutuhkan," kata Rajiv Grover, konsultan ahli bedah plastik.

9. Setiap orang akan memiliki bentuk hidung yang sama karena iklim kurang berpengaruh. Pengkondisian udara sudah bergantung pada AC atau pemanas sentral.

10. Penggunaan pemanas dan pakaian hangat membuat manusia masa depan memiliki rambut yang sedikit atau botak, tapi akan ada lebih banyak keriput akibat terlalu sering menggunakan perangkat elektronik.

11. Leher kalkun kendor karena ektra matahari akan menyebabkan kulit kendor dan kelopak mata. Dan akan ada kulit yang lebih gelap karena orang bergerak mengelilingi planet dan terjadi percampuran ras.
Sumber : DetikHealth

Baca Selengkapnya → Beginilah Tampang Manusia 1000 Tahun Mendatang

Tak Ingin Tampak Tua, Nenek Umur 83 Tahun Ini Operasi Plastik

 

Singapura - Meski sudah tak muda lagi, bukan berarti harus tampak tua. Mungkin itulah prinsip yang dipegang oleh nenek ini. Di umurnya yang sudah 83 tahun, nenek ini masih ingin terlihat muda dan rela menghabiskan uangnya untuk melakukan operasi plastik.

Chen Yuxia (83 tahun) rela menghabiskan lebih dari Rp 50 juta agar tetap terlihat muda. Nenek asal Singapura ini membutuh 6 botol dermal filler untuk disuntikkan ke pipinya, agar bisa mengangkat pipinya yang kendur dan menghilangkan garis-garis kerutan di wajah agar terlihat lebih muda.

Meski tak sedikit wanita tua melakukan peremajaan kulit, tapi sepertinya sangat jarang melihat nenek setua Chen yang rela melakukan operasi plastik agar terlihat lebih muda.

Spesialis kecantikan, Dr Tan Dequan yang merawat Chen mengatakan dia adalah pelanggan tertua yang pernah dia lihat. Bulan lalu, Chen datang ke kliniknya atas permintaan putrinya, Zheng Xue Lian.

Zheng mengatakan ibunya telah berencana untuk pergi ke sebuah klinik kecantikan untuk perawatan laser ketika ia menyadari bahwa pipinya tampak kendur dan memintanya untuk pergi bersama untuk konsultasi.

"Bukan hal aneh bagi ibu saya bila memiliki pipi yang kendur di usianya. Tapi saya pikir karena ada teknologi ini (untuk mengangkat pipi kendur), saya ingin membiarkannya merasakan pengalaman itu," ujar Zheng Xue Lian, kepada Shin Min Daily News, seperti dilansir Asiaone, Sabtu (6/10/2012).

Chen mengatakan prosedur itu nyaman-nyaman saja, bahkan mengibaratkannya seperti digigit semut. Ia pun merasa sangat senang dan terkejut melihat hasil yang memuaskan.
Sumber : DetikHealth

Baca Selengkapnya → Tak Ingin Tampak Tua, Nenek Umur 83 Tahun Ini Operasi Plastik

Orang-orang Ini Dibayar untuk Menggemukan Badan

Para peneliti di Washington University School of Medicine di St. Louis membuat penawaran yang tidak biasa. Mereka akan memberi imbalan layak pada beberapa orang untuk mengkonsumsi fast foodsetiap harinya dalam jangkan waktu 3 bulan.

Dikabarkan oleh Abcnews.go.com (05/10/2012) Dr. Samuel Klein, kepala peneliti studi ini ingin melakukan penelitian. Fokus utamnya mencari penyebab mengapa hanya beberapa orang yang mengalami kenaikan berat badan mengalami diabetes dan hipertensi, sementara yang lain tidak.

Karenanya, ia lebih memilih untuk menggunakan ‘tikus percobaan’ berupa manusia. “Apa yang pelajari pada tikus tidak selalu bisa diterapkan kepada manusia,” jelas Klein.

Makanan cepat saji terbukti menjadi makanan sempurna karena bisa diukur secara tepat apa yang dikonsumsi tiap orang. Lima restoran cepat saji yang dipilih untuk studi adalah Mc Donald's, Burger King, Taco Bell, Pizza Hut, dan KFC.

“Restoran makanan cepat saji mempunyai menu makanan yang sudah diatur, jadi kami bisa tahu kalori dan komposisi makro-nutrsi di dalamnya.Ini merupakan cara yang tidak mahal, mudah, dan enak untuk memberikan orang-orang ekstra kalori,” tambah Klein.

Orang-orang ini akan dibayar untuk makan, dan pembayaran mereka bisa mencapai $3.500 atau sekitar Rp 33.561.500,00 tergantung dari berapa lama mereka bisa mencapai berat badan yang ditargetkan. Para partisipan harus menaikan berat badan 5-6% dari berat badan awal selama 3 bulan. Selanjutnya mereka bisa menurunkan berat badan lagi. Para peneliti mengawasi berat badan partisipan dari minggu ke minggu.
Sumber : DetikFood

Baca Selengkapnya → Orang-orang Ini Dibayar untuk Menggemukan Badan